秋季要註意滋陰潤燥，主要是潤肺。養陰是為了防止肺燥。在這個季節，可以多吃壹些滋陰的食物，如銀耳、雪梨、百合、山藥、蓮藕、白蘿蔔、菱角、柿子等。這些蔬果可以有效抑制秋燥，對我們的健康很有幫助。對於特別虛弱的人，這個季節可以選擇壹些溫補的中藥進行調理。
精神調理不容忽視。秋天是萬物收獲的季節。秋收時節，萬物雕零，樹葉落葉歸根，逐漸呈現壹片蕭瑟景象。這時候的人容易觸景生情，壹起產生壹種頹廢傷感的感覺。所以要註意調理，保持內心平和樂觀，晚上增加睡眠時間，經常和朋友家人傾訴，保持良好的心態。經常笑對肺有好處，對秋季養生也很重要。
除了上面說的秋季養生之外，在秋高氣爽的時候，還可以選擇壹些增強體質的運動。老年人更適合在公園打太極，做早操。年輕人可以在休息日和三五好友爬山、騎自行車、跑步、打球。適當的有氧運動有助於有效鍛煉心肺功能，平穩度過秋季。