手淫是壹種嚴重損害身心的行為。自慰消費的本質是人的生命之本，是與骨髓、腦髓相通的“腎”所收藏的造血之源。精氣過度消耗導致骨髓腔和大腦不滿，早衰早逝，極度虛弱是次要表現。
手淫也會影響智力。長期手淫，記憶力和思維能力明顯受損，無法學習，學習成績迅速下降就是明顯的表現，是精氣不足、氣虛的結果。
如果要恢復腦力，根據妳之前的年齡和頻率，壹般需要半年以上才能恢復，但是在退色期間結合養生會恢復的很快。推薦午門內功站樁
腰部擡起兩前臂，與上臂成90度，兩前臂平行，左腿壹步邁至左肩寬，沈肩墜肘，拉胸回拉，頭挺直，百會與會陰在壹條直線上，下頜微閉，舌在上顎頂部，嘴唇微閉，全身放松，意向性停留在腹部，反向呼吸，逐漸達到苗條均勻的目標，根據年齡和身材，站在樁上。
首先，勞宮穴開始發熱，發麻跳動直到腹部發熱，即有氣感。只要練習者身體素質好，長期練習，就能在短時間內打通全身的經絡。
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