主要看妳想加什麽或者想用什麽。螺旋藻能養肝，預防急慢性肝病和肝硬化；保護胃粘膜，預防胃炎和胃潰瘍；調節血脂，防治高血壓、高血脂、冠心病和糖尿病；潤腸通便，改善便秘；排毒養顏，改善暗黃膚色，瘦身減肥；提高免疫力、抗炎、抗輻射、防癌抗癌；抗疲勞，緩解神經緊張，延緩衰老；有效解除水銀藥物引起的腎毒性，起到清潔腎臟的作用；對於瘦弱、體弱多病、貧血和節食減肥的人來說，它是最好的營養品。適合免疫力低下的人；年老體弱、病後康復的人；強壯的勞動者和運動員；高血壓、高血脂、胃腸疾病患者；長期用藥引起的慢性疾病腎毒性、腎結石；便秘，需要排毒。
適合兒童、孕婦和哺乳期婦女。
維生素c可以增強免疫力，預防感冒；促進膠原蛋白的形成，使皮膚光滑、美白、有彈性；能促進鐵和鈣的吸收；分解脂肪，參與膽固醇代謝。適用於減肥、免疫力低下、需要美容、經常服用避孕藥、經常牙齦發炎出血的人群。但是服用維生素C不能同時吃很多海鮮。
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