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如何在家洗澡

洗澡是將身體浸泡在水中的壹種方式。根據人的生理條件,40℃是壹個重要的界限。37℃到39℃左右的水溫對皮膚刺激較小,副交感神經會起到放松身心的作用。

沐浴法

全身沐浴

捂肩,溫水——提高新陳代謝。

半身浴:肚臍齊平,不增加心臟負擔。持續30-40分鐘,慢慢出汗,上身墊毛巾或間歇性補充水分——改善心臟功能,改善寒性體質,特別適合老年人。

註意:39,肚臍,30多分鐘。

坐浴

20厘米高橫線,浸在腰椎、尾椎骨、臀部15分鐘——痔瘡、便秘、尿路感染、生殖系統護理。

淋浴

從腳底開始塗抹全身,然後洗澡。適當添加安吉瑪spa沐浴油產品,增加每次沐浴的特殊功能。泡澡前做暖身淋浴,從腳往上洗;被水浸泡後,先在心下浸泡3分鐘,再全身;洗澡後不要暴飲暴食。

足浴冷熱水交替:熱水40,冷水15,熱水3分鐘,冷水1分鐘,交替3次。沐浴後立即用安潔瑪按摩精油塗抹局部按摩,然後穿上棉襪。

上臂浴

每次10分鐘。強力修復肩頸疼痛。沐浴、按摩、戴手套後。

祝妳洗澡愉快,回答不易,望采納。

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