產後新媽媽身體虛弱，照顧寶寶很累，所以產後新媽媽的第壹要務就是多休息。保證充足的睡眠，這樣才有利於身體的恢復，有更多的精力照顧寶寶。
建議新媽媽在寶寶睡著的時候盡快入睡，在適當的時候請家人幫忙照顧寶寶，抓緊時間補覺，也是壹個不錯的方法。
合理的飲食
產後身體處於損耗狀態，新媽媽需要及時補充營養，所以飲食要合理、全面、營養，滿足身體的需求。
可以盡量少吃多餐，以清淡為主，避免太油膩，飲食多樣化，保證營養均衡。
自行
產後適當運動，不僅有助於身體的恢復，還有助於強身健體。為什麽不呢？
但是，產後鍛煉需要循序漸進。月子期間可以適當下床活動，月子後可以做壹些合適的產後體操。產後6個月內最好不要提重物，以免子宮脫垂。
心情愉快
心情是個很神秘的東西，雖然看不見摸不著，但是對身體的影響很大！所以想要健康，首先要有壹個好心情！
做好避孕
不要把自己當超人，也不要把子宮當鐵。妳的身體經不起幾次折騰，所以產後想要健康，最好做好避孕措施，不要拿身體開玩笑。