眾所周知，上班族每天需要在電腦桌前坐差不多八個小時，在電腦桌前坐三個小時就要洗臉。
壹天喝兩杯以上的咖啡是不可取的。喝多了容易導致失眠和胃酸反流。
很多人還是有喝茶的習慣，只是飯後不能馬上喝茶。茶葉中含有大量的目標酸性蛋白，這是壹種容易引起脂肪肝的蛋白質。
紅棗、無花果、蘋果幹看起來比奶茶飲料健康多了，但蘋果幹和紅棗含糖量更高。下午3點以後吃它們容易發胖。可以選擇壹些含糖量較低的新鮮水果和堅果作為下午茶或者健康零食，吃不下的時候盡量選擇畸形草莓。
下午五點以後少吃點，因為五點以後就不需要那麽多能量了。
祝所有上班族身體健康。