女學生內分泌失調時，皮膚會變差，出現痘痘或其他斑點，情緒變化大，容易煩躁，還會出現婦科病。那麽女性需要什麽來保持良好的內分泌呢？
好好生活休息，保持高質量睡眠，盡量不要熬夜。人如果睡眠不足，新陳代謝就會失衡，新陳代謝不好就會導致內分泌失調。所以每天保持七小時以上的高質量睡眠是非常有幫助的，因為人體在睡眠時會產生激素。多喝水。喝水可以促進身體的新陳代謝，排出毒素。少喝奶茶、咖啡等含激素的飲料。
要適當運動，運動可以燃燒卡路裏，減肥，減輕壓力，改善睡眠，幫助降低體內激素。要有良好的飲食習慣，很多女性為了保持身材，經常不吃早餐，吃減肥藥，這樣會導致器官功能紊亂，內分泌混亂，多吃健康綠色的食物，少吃辛辣高熱量的食物。
保持身心愉快，心情不好，會促進體內激素增加，從而使新陳代謝變慢，此時內分泌也會混亂。內分泌好的女性，新陳代謝好，身體健康；當內分泌失調時，身體機能也會下降，衰老會更快。所以我們必須保持良好的生活習慣。