2、按下“虎口”，排便順暢。“虎口”是指手背拇指和食指之間的部分，中間有合谷穴。如廁時，可在兩側跨過虎口，用大拇指沿食指邊緣從手腕向虎口處輕輕按壓，每側30次，左右交替。因為是手陽明大腸經的路線被扭壓，堅持這個習慣有助於排便順暢。
3、赤腳走路，延緩衰老。中醫認為，在人體的十二經脈中，腳底有與人體內臟相關的敏感區域。光腳走路可以通過經絡導入大腦，協調系統器官的功能，起到強身健體、延緩衰老、預防疾病的作用。
4、按摩淋巴。淋巴循環不暢，容易造成體內毒素堆積，水腫。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余的水分，不僅美容養顏，還可以加速脂肪的分解，這樣當妳醒來的時候，就會發現浮腫不再，體型看起來會更輕盈。淋巴怎麽按摩？淋巴位置主要集中在大腿溝和頸部，可以在這兩個地方按摩3-5分鐘，有壹定的強度。能增加腸道蠕動，減少便秘。