早點吃，中午吃好，晚上少吃。
少吃香多吃傷。
慌慌張張吃東西傷腸胃。
吃飽了就傻了。
多點醋，少點藥店。
大蒜肉營養豐富。
飯前喝湯贏得處方。
粗粒和細粒，有規律。
葷素不過度。
七分飽，永不老。
與其肚子脹，不如放在鍋裏。
咀嚼和吞咽，消化。
男人吃韭菜，女人吃蓮藕。
瘋狂傷身體，暴力傷胃。
健康秘密
要保證健康，首先要註意營養。如果營養充足，壹定要註意食物的搭配。早在2000年前的《黃帝內經》中就提出五谷為補，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味相合，補精。這五種是苦、苦、鹹，各有千秋。
五谷雜糧的主要營養成分是碳水化合物，其次是蛋白質，蛋白質可以滋養五臟之氣。水果含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，可以輔助“五谷”和“五畜”，使人體獲得更全面的營養。
肉、奶、蛋等五畜最補，能滋養人體精血。補充必需氨基酸，補充主食，可以促進人體健康。蔬菜含有大量的水分、維生素，尤其是纖維素。總的來說，谷物、果蔬和肉、奶、禽、蛋的巧妙搭配最有營養，最有益健康。