武當太乙五行拳講究張弛有度，從容和諧，氣血通暢，陰陽平衡，以意為先導，引導經絡，貫通全身，形神合壹；它從整體上把握人體狀態的運動調節，對神經系統和內臟器官的調節有特效。五行拳，武當太乙，講究剛柔並濟，有利於人的心態和心理的調整，發揮積極的人格，減少內向性格的影響，提高人的身心健康。
武當太乙五行拳對緩解精神狀態，提高心理對環境的適應能力有特效。武當太乙五行拳註重保持舒適的腹部深呼吸，促進內臟蠕動，調整內臟，提高機能。武當太乙五行拳能改善老年人的情緒、睡眠、性格、記憶力和運動穩定性，促進心臟功能和代謝功能的改善，抗衰老效果顯著。微循環測試結果表明，武當太乙五行拳鍛煉能改善人體微循環。