這句話有理有據，現在很多醫書上都有明確記載。比如《做好壹千塊錢的準備》裏說的:不要在腦袋旁邊放個爐子，會導致長時間的生氣。冬天凍腦？聖人之常法也。？脈象法也說:？聖人頭寒腳暖，醫者取之有余，利之不足。？由此看來，冷頭暖腳是中醫公認的比較科學嚴謹的養生方法。中醫的養生方法不是立竿見影的，重在調理我們的全身。
關於養生有很多說法，比如？不要睡在巷子裏，穿越流是最毒的。睡覺不開燈，早起不頭暈。？這兩句話的意思很好理解。？不要睡在巷子裏，穿越流是最毒的。？不要睡在巷子裏。最毒的是通過流量。因為穿流，我們容易感冒和生病。不僅僅是巷子裏，任何有穿流的地方都不適合我們睡覺。？睡覺不開燈，早起不頭暈。？現在，睡覺關燈已經成為我們的生活習慣。關燈睡覺不僅能節約資源，還能減少頭暈頭痛。開著電燈睡覺影響我們的睡眠。強光下人會睡不好。所以，如果開著電燈睡覺，早起就會昏昏沈沈。
保健從來都不是老年人的專屬，年輕人也要學會養生，註意自己的健康。人不能因為年輕就揮霍身體。