首先，在日常生活中。這個季節越來越冷，老年人容易出現關節疾病，會出現腰腿痛。這個時候要註意保暖，尤其是關節部位。而且秋天容易感冒，尤其是流感。妳要適當增加衣服，註意保暖措施。預防秋燥，也要註意休息，早睡早起，保證睡眠，充分調整身體的各個臟腑，避開秋季的寒氣，緩解秋燥。
其次，在體育方面。很多人不喜歡運動，秋天是運動的最佳季節。這時候人的肺部就需要增加壹些運動來提高耐受力和抵抗力。運動量可以適當增加，可以選擇爬山、踢足球等運動。也可以選擇有氧運動。比如爬山，不僅能讓肺功能舒服，還能讓妳在爬得高的時候感到輕松和放松。
飲食方面，秋冬是食補的季節，這個時候要註意飲食的合理搭配。註意多吃有營養的食物。尤其要健脾養胃，以養後天。這個時候有很多健脾養陰潤燥的食物。比如可以多吃蘿蔔，或者山藥、秋梨之類的食物，對肺非常好。當然也可以配合藥膳進行飲食調養。
秋高氣爽的節氣，大家要多鍛煉身體，可以增強抵抗力和免疫力，減少壹些流行病的發生。可以嘗試做壹些有氧運動，對身體很有幫助。同時，深秋要多吃滋補的食物，增加營養，抵禦寒冷。所以深秋時節，壹定要適當運動，對身體有好處。