2.在家練瑜伽，可以先看看自己獲得的教程。如果妳在專業的瑜伽館學過，只是在家裏復習學過的動作，可以慢慢練，循序漸進。
3.同時，在練習的過程中，如果有做不到的地方，不要強練。瑜伽動作需要靈活，尤其是在初學者的身材還不能完全接受的情況下，很容易拉傷肌肉。
4.如果教程是在網上找的，需要先準備好瑜伽墊和彈性舒適的衣服，再看教程裏的動作自己能不能做。可以壹步步慢慢嘗試，做不到的可以先做，慢慢增加時間。