1.和諧是當今社會使用頻率最高的詞。它是中華民族固有的價值觀念和崇高理念，滲透在人們生活的方方面面。這個概念可以追溯到古代著名的著作《周易》和《尚書》。其核心思想是把自然和社會視為壹個整體，提出“天人合壹”的思想。
2、合理膳食，不要餓肚子:民以食為天，人生在這個世界上就離不開食物。食物是人類營養和人們生存的源泉。因此，合理科學的飲食是養生的重要組成部分。中醫認為，食物入胃，胃主受腐壞，脾主吸收。脾胃是人體運輸和吸收營養的重要器官，所以在日常生活中保護脾胃，調節飲食非常重要。
3.平復情緒，感受快樂:在當今社會，情緒與健康和疾病的關系已經成為人們普遍關註的問題。世俗欲望的人都有。中醫非常重視人的情緒活動與健康的關系，認為喜、怒、憂、思、悲、懼、驚是治病的重要因素之壹。
4、日常生活有規律，睡眠有時:日常生活，主要指作息，即人的活動和睡眠安排。人要勞逸結合，勞逸結合。不能過度勞累，不能放松。也就是說，在《內經》中“我生活規律，不勞而獲，故能與神和諧，盡我所能。”勞累過度，正氣受傷，抵抗力下降，邪氣乘虛而入，容易致病。