而且練瑜伽還有減肥的作用，可以增強人的抵抗力，預防各種疾病如偏頭痛、失眠、便秘、腸胃炎、關節炎等癥狀。
此外，瑜伽還可以對心臟進行減壓和滋養，幫助我們提高註意力集中的能力，緩解緊張情緒，緩解抑郁情緒，消除心理障礙，恢復內心的平靜和安寧。
瑜伽還可以調節美容。通過推、拉、扭、擠、伸等姿勢，對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更好，延緩衰老，永葆青春美麗容顏。
因此，我們可以在日常繁忙的工作中或者在緊張的學習壓力下，抽出壹些時間進行瑜伽鍛煉，這也是大有裨益的。
如果想考瑜伽教練證，中國瑜伽聯盟是個不錯的選擇。是業內認可度較高的瑜伽培訓學校，也是國家認證學校。頒發的證書國內外通用。
我們是專職專業瑜伽教練培訓總部！壹站式學院學習+住宿+餐飲+再培訓，中國瑜伽聯盟擁有全國頒發的八大教練課程體系、零基礎錄取、名校名師、高級教練證書等完整證書，證書可全國聯網查詢。國家RYT200，300，500國際證書國際註冊。
首期八證專職瑜伽教練培訓班。
1，RYT200瑜伽教練課程
2.普拉提大器械教練課程
3.普拉提維多利亞的秘密教練課程
4.空中瑜伽(壹、二、三年級)教練課程
5、理療瑜伽教練課程
6.孕婦瑜伽教練課程
7.瑜伽滾輪教練課程
8.舞韻瑜伽教練課程