1，源於自然，不是發明，而是對世間萬物的觀察；
2、幾千年的驗證，不是臨床數據；
3、首先受益的是腸道(腰圍增加壹寸，壽命減少五年)(壹切疾病都可以從腸道開始治療！)，其次是肝——辟谷能調理五臟(修復功能)；
4、小腹收緊塑形；
5、清血解毒——消耗血管中多余的毒素廢物；
6、培養腸胃——消化食物是很耗能的。空腹時沒有食物進入體內，整個消化道消耗的能量會大大減少。胃腸道是最大的免疫器官。沒有食物，整個腸胃免疫就會停止，可以給免疫系統壹個喘息的機會。
7、燃燒脂肪排毒——體內脂溶性毒素不易排出體外，但從空腹12小時開始，身體就開始燃燒脂肪來供給熱量。脂肪燃燒時，堆積在脂肪細胞中的毒素終於有機會“破繭而出”，溶解在彼此的血液中，再經過肝、腎、肺、皮膚等排毒器官排出體外。
8.調節三高——身體禁食時，會以每天65，438+0%的速度減緩身體的能量消耗，直至75%左右。這也是身體保存能量的壹種調節機制，由大腦調節。除了能量的調節，還有血壓、血糖、生長激素等。，將被重新調整。這種反應似乎是生命智慧的覺醒。