維生素在人體免疫系統中起著重要的作用，機體抵抗外來入侵時，各種免疫細胞的數量和活力都與維生素有關。因此，在秋冬寒冷季節，不要忘記每天服用維生素C片，還可以多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如獼猴桃、橙子等。為了保持呼吸道黏膜濕潤，應補充維生素A。最好的來源是茴香、胡蘿蔔和卷心菜。另外，常吃壹撮核桃仁或葵花籽，富含維生素e。
2服用靈芝
靈芝含有具有抗癌作用的多糖，還含有豐富的鍺，能加速機體新陳代謝，延緩細胞衰老，增強人體免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1~3 mm的片，用水煎，取汁與米同煮，或粥熟後與5g靈芝粉混合。MH推薦靈芝孢子粉，65438+每天0~2勺，配合其他食物增強免疫力效果更好。靈芝孢子粉已經成為健康專家公認的增強免疫力的滋補品。
3按摩3個穴位
刺激三個穴位可以改善局部血液循環，防止秋冬季上火發炎，提高免疫力。這三個穴位分別是大椎(低頭時頸後突出的脊椎骨下方)曲池(肘關節彎曲成直角形成的肘橫紋外端，再向外移動1.5寸)風門(大椎向下移動兩個關節，再向左右移動壹個半指)。可以用中指按揉每個穴位2-3分鐘。
4用不好的男士凝膠
可以有私處護理+保養。