最適合早上服用。維生素A、維生素D、維生素E、維生素K需要和食物中的脂肪壹起吸收。如果不加任何油單獨食用，就不能被吸收。所以這種補充最好飯後服用。另外，
維生素E補充劑只能在服用後6小時生效。如果通過運動減肥的人在運動前6小時服用維生素E，可以在大量活動中幫助脂肪燃燒。