2.適當的運動，適當的運動對身體有好處，比如慢走，跳廣場舞，在家做拉伸運動。
3.註意飲食。冬天可以吃些溫性的東西，比如羊肉湯、黑豆、肉類、蛋白質、蔬菜水果，少吃寒涼的東西。多喝熱水。
4.泡腳。每天晚上泡腳真的很有用。可以放姜片或者自己買藥袋。泡腳可以讓妳在出汗的時候晚上睡得更好，還可以祛濕驅寒。
如果有感冒的跡象，及時吃藥，不要拖延，防止病情加重。
6.出行時，如果早晚騎車，壹定要裝備齊全，手套、護耳器、防風罩都安裝好，還要註意騎行安全。