這句話出自壹句老話，“不死，腸子裏沒屎。要想長青樹，就要有桃花般清腸無渣的臉。”腸道健康與人的健康長壽有很大的關系。中國人非常重視養生保健，其中很重要的壹個方面就是腸道排毒。
腸道排毒的作用:可以清除腸道內的有害物質，保持良好的腸道功能，防止肥胖，減少脂肪的堆積。另外，通過腸道排毒，還可以讓自己的皮膚變得非常好，改善膚色暗沈、色素沈著、痘痘、皮膚粗糙等問題。
同時，腸道毒素堆積時間過長，容易誘發心腦血管疾病和腸道疾病。腸道排毒可以排出有害物質，預防疾病的發生，同時讓我們的胃腸道得到休息。我們的身體排毒之後，還有壹個很重要的好處就是可以增強我們的抵抗力，調節我們的心情，讓我們的身體和心情都變得很輕盈。
清腸的飲食類型:
1.高纖維食物:全谷物、塊根類蔬菜和帶皮的水果都是高纖維食物的成員。高纖維食物不僅能促進腸道蠕動，也是補充腸道益生菌的重要食物。
2、補充益生菌:益生菌可以幫助維持腸道健康，可以從日常飲食中補充，幫助維持腸道健康。壹般來說，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等。
3.糙米:糙米富含蛋白質、纖維素、礦物質、鐵和維生素B1、B2和B3，能促進新陳代謝和血液循環，幫助消化和清潔胃腸道，為腸道輸送源源不斷的能量。