蘋果、柚子、葡萄、橙子、菠蘿可以防止脂肪堆積，強心益氣，生津止渴。
核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果類食物能及時補充微量元素，有益骨骼健康。
花生和蜂蜜養胃。
羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；
大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；
枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。
紅茶和蜂蜜對胃很有營養。
粥養胃:粥容易消化，尤其是八寶粥，裏面有花生、杏仁、糖等。，而且熱量較高，對胃有好處。
按時吃飯，坐著吃，不要站著也不要蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過涼等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。