尤其是臨睡前不要生氣，因為有壹個詞叫上火，形容的是人生氣時表現出來的樣子。如果我們的怒火燃燒，我們的健康就會受到損害，因為肝氣郁結，就會出現失眠之類的事情。所以，要想在生活中保護好自己的健康，壹定不要在睡前上火！
睡眠應該是壹件放松和平靜的事情，如果我們的心情處於平靜的狀態，肯定會很快進入睡眠，但如果睡前娛樂活動太多，就會出現大問題，因為睡前娛樂活動太多會導致我們的心臟達到峰值，心臟在跳動的時候會加快我們體內的血液流動。而且血液在我們體內流動的速度會讓我們的身體活躍起來，我們睡覺的時候需要冷靜和安靜。我們娛樂大川的目標顯然是相反的，所以這輩子睡覺前壹定不能娛樂太多！說話太多也是失眠的原因之壹。我們有沒有過這樣的感覺，和別人壹起睡的時候，睡覺前明明很累，但是和別人聊了壹會，就會發現自己越來越精神，越來越困！
其實我們有這種感覺是因為在生活中，當我們睡覺的時候，我們的大腦什麽都不想，但是當我們和人說話的時候，我們的大腦會不停的運轉然後大腦會越來越清醒，這就導致了失眠。所以，生活中要想保持健康，保持睡眠質量，壹定不要在睡眠中與人交談！？