2.花生被稱為長壽水果，是世界公認的健康長壽食品。其中所含的賴氨酸可以防止早衰。花生還含有壹定量的鈣，對中老年人的骨骼有積極的作用。
3.燕麥是壹種非常健康的谷類食品，適合所有年齡的人。它幾乎含有人體所需的所有強力營養素，如蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質和鐵、鋅等微量元素。
4.番茄中的番茄紅素是壹種強大的抗氧化劑，可以應對體內外的衰老問題。剛才提到的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、番茄紅素都可以改善動脈硬化，預防癌癥。