1.學生應該如何健康飲水？
壹般來說，人們早上起床後壹定要喝水，因為這是壹天身體運轉開始的關鍵。早上最好空腹喝水，喝水速度要慢，酒後做簡單運動，不要久坐不動。
學生在校期間十點左右的課間喝點水，這個時候喝的水可以補充流失的水分。下午三點左右課間喝點水。睡前喝水可以稀釋睡眠中濃度升高的血液。
2、合理膳食，營養惠及千家萬戶。
2021全國營養周暨“5·20”中國學生營養日啟動會在北京成功舉行。今年全國營養周的主題是:“合理膳食營養惠及所有家庭”；“5·20”中國學生營養日的宣傳主題是“珍惜盤中食物，助力健康”。
今年的全國營養周和“5·20”中國學生營養日，以倡導“均衡/合理膳食”為重點，踐行營養配餐，共享餐食和筷子，珍惜糧食不浪費，推進健康家庭、健康學校、健康食堂、健康餐廳建設，促進人民健康飲食習慣的形成和鞏固，實施健康中國合理膳食行動。
生活中如何保持營養均衡？
人體需要的營養主要有三種:蛋白質、能量和維生素。其中，蛋白質對生長發育期的學生尤為重要。對於正常健康的成年人，建議每天每公斤體重攝入1—1.2g蛋白質。但處於生長發育階段的學生，尤其是中學生，壹般建議每天蛋白質的攝入量為每公斤體重2g。
家長平時可以給孩子吃雞蛋、奶制品、豆制品、肉類、魚類等。烹飪這些食物時，可以將它們與孩子喜歡的食物或調味料混合，放入漂亮的餐具中，並切成小塊，方便食用。