女性尿道很短，行程比較直，對控制排尿不是很有利，容易尿失禁。主要癥狀是平時無遺尿，但站立時腹壓突然增大而導致漏尿，如咳嗽、打噴嚏、大笑等。？堅持肛提肌可以預防女性尿失禁。？
？男性提肛，補腎壯陽。
「提肛法」，又稱「提肛呼吸法」？它是通過患者自身的鍛煉來調節情緒，增強體質，改善病情，從而達到保健和治療的目的。盆底肌肉和會陰、肛門皮下組織通過壹牽壹放壹吸有節律地牽拉，從而改善局部血液循環和淋巴回流，改善局部組織腫脹充血；和痙攣，從而達到治療的目的。據臨床觀察，提肛具有補腎壯陽、改善性功能、活血理氣、解痙止痛、安神定誌的作用。？
提肛法防治前列腺疾病
堅持提肛可降低前列腺和尿道的閉合壓力及尿液反流的程度，緩解後尿道高壓，提高最大和平均尿流率，消除尿液反流引起的化學性前列腺炎，減少尿路感染的機會。此外，當肛門收縮時，肛提肌在陰部神經的控制下直接或間接按摩前列腺，可緩解盆底肌痙攣，改善前腺局部血液循環，增強組織代謝。？
根據中醫調理五臟、延年益壽的理論，肛門可以調節五臟氣血的盛衰來運化渣滓。？經常提肛可以促進臟腑氣血運行，防治肛門疾病，促進臟腑生理協調，從而達到治病、保健、延年益壽的效果。