因為八段錦是養生防病的好方法，男女老少都適合練。此外，女性體質與男性相比，各方面都更差，尤其是已婚女性，容易患婦科疾病。而且隨著女性年齡的增長，新陳代謝變慢，更容易肥胖。
練八段錦不僅方便，還能強身健體，提高免疫力，促進新陳代謝，減少肥胖，對女性非常有益。
但對急性脊髓損傷、脊髓壓迫、脊髓損傷及不明原因的嚴重心、腦、肺疾病患者不宜練八段錦，以免不適。
擴展數據:
1，註意環境
練八段錦的環境很重要，要盡量去空氣新鮮的地方，因為練的時候要呼吸新鮮空氣，吸進新鮮空氣。
2.寬松的衣服
練八段錦時，穿的衣服不能太窄，要盡量寬松，使四肢氣血流通。
3.練完有禁忌
練完八段錦，有需要註意的禁忌，比如不能抽煙喝酒，不能馬上洗澡，不能馬上下蹲，不能馬上吃飯等等。
4.繼續練習。
八段錦是練氣的技能，最好每天練，不要間斷。如果有壹天被什麽事情打斷了，可以繼續練習，但是效果不如連續者，但是也能產生明顯的健身效果。
中國網絡電視臺-中老年女性每天練習八段錦，保養心臟和大腦。