因為是肌肉，所以絕對不允許運動！可以每天洗完澡把手握成小錘子，從光腳到膝蓋兩側上下的錘子。每天五分鐘左右，剛開始不習慣可能會有點酸。我見過妳的小腿。也不是沒救了。平時盡量不要過度收緊小腿肌肉，沒事就按摩！有可能的話可以買壹瓶按摩膏和靜脈曲張襪。然後通過大腿的鍛煉，先減掉包裹在小腿肌肉群外的肥肉，這樣後期才能有效減肌肉！可以用小pp半椅，半懸空，然後小腿放個枕頭，大腿帶動小腿上下運動。小腿盡量不要用力！還可以用簡單的瑜伽動作擠壓小腿的肉，達到震裂的效果！通常最好穿盡可能平的平底鞋，否則...0 ...後果將不堪設想。等妳準備好了再考慮誇誇吧！註意，普通運動鞋也會跟著來！還有，壹定不要用運動來減肥，除非妳有很多肥肉！像瘦肌肉這種事情要堅持。加油，有問題可以上q問我，按摩小運動還挺多的。真的很難用語言來形容他們。妳知道我的中文不好！！~~
上一篇:銀浪牧場生態體育公園不是開發商建的嗎？下一篇:小店如何設計招牌？