小醜時間(1-3分)肝經旺，肝主藏血。人的行動由肝血支撐，循環和代謝通常在小醜時間完成。“人躺下，血歸肝”，小醜時間睡覺有利於養肝。
在印石(3-5點)，肺部通過肝臟將隱藏的血液輸送到全身。印石第壹次出現是人由靜變的轉化過程，故宜深睡。
石矛(5-7點)充滿大腸經，拂曉意味著天門打開，五點人體排毒，這意味著當地住戶，即肛門，是開放的，應該排泄。
早上(7-9點)胃經旺盛，是消化的最佳時間。脾經和胃經都是動的，多吃點，早上吃好，不會胖的。
4點(9-11)脾經發達，脾臟的消化吸收和血液質量良好，有利於養血的吸收。“脾主運化，脾主血”，早餐在四歲就已經開始運化了。
中午(11-13點)心經旺，利用全身血液循環，幫助消化。中午壹陰生，心氣行血運行，益氣養筋。
壹天下來(13-15)小腸旺盛，午餐還好，有助於吸收營養。此時小腸調節壹天的營養，把液體送回膀胱，把垃圾送到大腸，把營養送到脾臟。
在腎時(15-17)，膀胱經發達，有利於排出投註在小腸上的水液和全身的“內熱”。
在尤氏(17-19)，腎經發達，腎主藏精。人體在腎後瀉火解毒，腎在尤氏進入儲存營養期。
心包經旺盛時(19-21點)，可祛除心周圍的外邪，有利於睡眠。
在石海(21-23點)，三焦經絡發達，三焦通脈，人要睡覺，脈要休息。