建議晚上11: 00睡覺:晚上9:00~11:00人體淋巴排毒過程中，免疫系統變得活躍。妳應該靜下心來，聽聽音樂，盡可能讓自己保持安靜。這樣免疫系統就會順利完成排毒工作，增加妳的免疫力。晚上11:00~1:00，肝臟開始排毒的時候妳應該在睡覺。不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，肯定受損。妳壹定要註意！晚上1:00~3:00是膽囊排毒的時間，這個時候要繼續睡覺，以利於肝膽排毒。午夜到淩晨4點是人的脊椎造血時間。妳必須睡得很香。不要熬夜！淩晨3點到5點，人的肺部開始排毒。平時咳嗽的人，此時會加重咳嗽，但不能馬上吃止咳藥，以免抑制肺部沈積物的快速排出。早上5點到7點，人的大腸在排毒。這個時候，是妳上廁所的最好時機。如果妳沒有大便，說明妳有什麽異常，需要去醫院。早上7點到9點，是人的小腸吸收大量營養的時候。在此之前，妳應該吃早餐，否則，妳會缺乏壹天的營養。治療疾病的人最好在6:30前吃，養生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友們，壹定要養成每天吃早餐的好習慣，哪怕是九點以後！
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