1做菜的時候可以適當加壹些香料，比如豆蔻、砂仁、辣椒等。這些東西有補陽的作用。
2可以吃壹些除濕的食物，比如冬瓜、綠豆、鯉魚等。這些食物有除濕的作用。
適當增加運動量，多做壹些出汗的運動，比如打球、跑步等，讓汗水流出來，也有利於行氣順暢。
4還要用好身邊的電器，比如吹風機，空調的除濕功能等。，讓妳周圍的環境盡可能幹燥。
晚上用熱水泡腳，額頭微微出汗，也能排除體內濕氣。
6少吃冷飲，空調溫度不能太低。
望采納，謝謝！