橘子
橘子是壹種常見的水果，也是我們冬天大量食用的水果。因為味道酸甜，水分含量高，是冬天大家最愛吃的水果。此外，橙子味道酸甜，肉厚，維生素豐富，是很多人的最愛。但如果橙子吃多了，會在體內產生壹種脂溶性維生素，不易排出體外，引起消化功能紊亂，引起頭暈、惡心、臉色發黃等癥狀。這時候最好多吃含油量高的食物，讓這種維生素盡快排出體外。所以，橘子雖然好，但也要控制攝入的量。
西瓜
西瓜屬於夏季水果，其性寒能迅速消暑，但現在我們冬天也可以吃西瓜，很多人喜歡冬天吃西瓜。但要註意的是，由於西瓜含糖量高，性寒，吃多了不利於人體健康。冬天會有人想吃西瓜，但是天氣冷了，人體最需要的就是保暖，所以西瓜是個不好的選擇，而且會讓寒性體質的人變弱，刺激腸胃，引起腹瀉。另外，糖多了也使人體血糖升高，對血管健康不利。
冬天選擇合適的水果吃對我們的健康很有幫助，可以幫助我們增強體質，但是壹定要適量吃水果。如果我們吃太多的水果，也會影響我們的健康，包括橘子和西瓜。壹定要避免吃太多，這也是冬季養生的細節。