枸杞有很好的滋補和治療作用。任何補品都不要過量，枸杞也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。
10g:改善視力
15g:補腎
30克:減肥
3.誰不能吃枸杞？
適合人群:最適合吃枸杞的人群是體質較弱、抵抗力差的人群，但壹定要每天吃壹點，長期堅持吃才有效果。
不舒服的人:因為它有很強的暖身作用，感冒、發燒、發炎、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓的人，過於急躁的人，或者平日營養攝入過多導致臉色發紅的人，最好不要食用。