壹、孕期調理身體在日常生活中，壹定要註意保持愉快的心情，這樣也可以增強身體的免疫力。壹定要經常保持充足的睡眠，養成良好的生活習慣，才能更好的調節身體。飲食方面，可以多吃含優質蛋白質的食物，也要適當補充微量元素。孕期葉酸很重要，壹定要及時補充。平時可以多吃動物肝臟、豬血或鴨血、魚、雞、牛肉等食物，可以補充身體所需的營養。
二、補氣補血也要註意多吃豆制品、雞蛋、黑芝麻、紅棗、花生，以及新鮮的蔬菜水果，可以補充身體所需的微量元素和維生素。孕期可以多吃紅棗。紅棗能補血補鐵，安神養血，能促進胎兒神經系統的發育和寶寶大腦的發育。可以用紅棗做湯，粥很適合。紅棗可以滋補脾胃，但是也要註意不要把紅棗和洋蔥放在壹起，會導致消化不良。
三、食物的選擇雖然動物的肝臟可以很好的補鐵，可以預防孕期貧血的癥狀，但是動物的肝臟不能和紅棗壹起吃，會破壞紅棗中的維生素。如果同時吃，就不會吸收營養。如果想補氣補血，孕期可以多吃豬肝、豬血、雞肉、桂圓、芝麻、紅豆、牛肉、糯米、紅棗、鯽魚、蝦、香菇等食物。