蘋果棗水可以每天喝，但要適量，不能大量，以免增加腸道的消化負擔，不利於健康。妳要知道，用蘋果和紅棗煮水有很多功效，如下。
1，補充營養，蘋果和紅棗都是營養豐富的食物，蘋果富含維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分。適量吃壹些蘋果紅棗水，可以起到補充營養的作用。
2、潤腸通便蘋果紅棗水中的主要物質是蘋果和紅棗。湯汁煮沸後含有大量的水分、果膠、纖維素等成分。長期食用可以起到潤腸的作用，促進腸胃蠕動，輔助身體排出代謝廢物，比較適合便秘的人食用。
3、美容養顏，蘋果棗水中含有豐富的膠質、膳食纖維和多種維生素、礦物質，適量飲用蘋果棗水能促進人體新陳代謝，還能防止色素沈著，使皮膚變得光滑細嫩，具有良好的美容養顏效果。
日常生活中，也可以適量喝點蘋果紅棗水，對身體也有好處。