多喝水
小滿壹天後，天氣炎熱，雨水多，出汗多，這個季節容易上火。
飲食宜清淡爽口素食，多吃新鮮蔬果，常吃具有清利濕熱養陰作用的食物，如赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、黑木耳、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等。，並忌食稠、甜、肥、膩、利濕的食物，多飲白開水。有些野菜，比如苦菜，是很好的清熱食物，但是皮膚過敏的人最好不要吃。