2.拍打方法:雙手握拳，拍打腰部和眼部，或雙手抓住腰部，每次3-5分鐘。
3.點穴法:雙手拇指和腹部放在腰眼上，逐漸用力按壓。當壓到最大時，保持30秒，然後慢慢減力，恢復原狀，以腰部腫脹為度。
4.指壓法:雙手握拳，用拇指掌指關節緊緊按壓腰眼，用力按壓揉捏30-50次，以感到酸痛為度。
5.手掌搓法:兩手掌根部緊緊壓在腰部，上下用力搓，動作要快而有力，以有發熱感為度。
6腰眼的其他作用:揉腰眼和尾巴，延年益壽。
手發熱後緊壓腰部和眼部。短暫停頓後，用力向下搓至尾部(長強穴)，再搓壹次。每次做50-100次，每天早晚各壹次，不僅可以疏通經絡，強健腰部和脊柱，還可以起到聰耳明目，強腎延年的作用。