忌生冷食物並不是禁止壹切生冷食物，而是要適量攝入，或者通過加熱、烹飪等方法達到身體平衡。比如富含維生素的生豬肝，除了預防夜盲癥，還含有黑色素。吃多了會使身體氣血失衡，大腦脆弱；生菜、豆芽中出現大量細菌，會導致口口相傳的腹瀉等疾病。所以，保護人體健康的唯壹方法就是健康幹凈的食用，掌握好攝入量。
保護腸胃健康至關重要。通過避免感冒，我們可以保護腸胃健康。因為腸胃是非常敏感的器官，壹旦吃了生冷的食物，就會增加腸胃的負擔，從而導致胃病、消化不良或者其他腸胃疾病。所以盡量不要吃生冷的食物，選擇溫熱的食物，如白蘿蔔、熟海帶等，保護腸胃健康。同時也要註意不要酗酒、暴飲暴食等不良習慣，遵循健康的生活規律，才能更好的保護自己的健康。