梗、花生紅棗粥，需要的食材有花生、紅棗、紅糖、水、梗。紅棗壹定要提前清洗去核，再清洗壹遍梗。放入砂鍋中，加入適量的水，將花生放入莖中，用大火煮。當它被煮到冒泡的程度時，妳可以關小它。煮至粘稠狀，加入紅糖和大棗，煮約10分鐘，關火燜5分鐘，即可食用。
紫米銀耳粥是很多女生非常喜歡的美食。價值很高，味道也很好。需要準備的食材有冰糖、大米、銀耳、紫薯。銀耳用清水浸泡後洗凈。銀耳上的雜質和灰塵需要在水中浸泡兩個小時左右。將大米用清水洗凈，將大米煮熟，然後將銀耳放入鍋中。
在煮銀耳的過程中，可以將紫薯清洗幹凈，切成小塊，放在壹邊備用。米飯煮開後，倒入紫薯。紫薯煮到軟爛的狀態，就可以關火了。冰糖可以根據自己的口味添加。如果喜歡吃糖，可以選擇多放。這些營養粥的制作方法並不難。平時適量喝點營養粥，對身體很有好處。