1，睡覺
睡覺不僅能幫妳有效減肥，還能幫妳有效瘦腿。只要調整好睡姿，或者在腿下墊壹個墊子，讓腿高於心臟，這樣就能有效減輕小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。
2、按摩瘦腿
直接按摩腿部穴位，可以促進腿部的血液循環和淋巴系統循環，從而提高新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排泄，進而消除腿部水腫。另外，腿部按摩可以有效調節荷爾蒙的分泌。
3、腿部集中spa
在做spa的過程中，按摩可以達到消耗腿部脂肪的效果，同時對腿部穴位進行按摩也可以起到非常有效的瘦腿效果。
擴展數據:
節食瘦腿法
1，番茄
西紅柿富含維生素A、C、B1、B2、胡蘿蔔素和鈣。它具有利尿和止痛的作用。長期站立的美女可以多吃西紅柿緩解腿部疲勞。建議西紅柿盡量生吃，做成沙拉、果汁或者直接吃。西紅柿煮熟後會損失很多營養。
2.芝麻
提供人體所需的維生素E、B1和鈣。芝麻中含有“亞麻籽油酸”，可以去除附著在血管上的膽固醇，讓新陳代謝更好，讓減肥瘦腿變得容易很多。每天吃芝麻，對美腿會很有幫助。還不如把芝麻磨成粉，讓它充分吸收。
參考資料:
人民網-四種簡單有效的瘦腿方法告別大象腿