穴位在胸骨下段與肚臍連線的中間，即肚臍正中向上約4寸。經常按摩這個穴位可以控制食欲，避免暴飲暴食，有很好的減肥效果。此外，它還具有促進腸胃蠕動的作用，可以幫助身體快速排出多余的脂肪和廢物，起到排毒養生的作用。
中脘穴可以起到很好的消食作用，中醫認為可以幫助消化和化滯，還有疏肝養胃的作用。日常暴飲暴食或積食後按摩或針灸中脘穴是非常好的選擇。按摩中脘穴除了有助於胃的消化，還有治療各種胃腸疾病的作用。
擴展數據:
穴位按摩註意事項:
1，身心放松:按摩除了思想的集中，還要特別的平靜，全身不能緊張，要求身心放松。
2.準確取穴:掌握常用的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
3、力度適當:因為太小刺激，容易造成疲勞，容易損傷皮膚。
4、循序漸進:按摩手法的次數要由少到多，按摩力度要由輕逐漸加大，按摩點也可以逐漸增加。
5.持之以恒:無論按摩是用於保健還是治療慢性病，都不是壹天兩天就能見效的。往往需要時間才能逐漸顯現效果，所以妳要有信心，有耐心，有毅力。
百度百科-中脘穴
百度百科-肚臍
百度百科-穴位減肥