中醫認為，肝主生發，所以春季肝氣旺盛，肝木易寵脾，所以春季養生不當容易損傷脾臟，導致脾胃功能下降。雨水節氣過後，隨著降雨量的增加，寒濕之邪最容易困脾。同時濕邪纏綿難除，雨後前後要保養脾臟。春季補脾的重點是調理肝臟，保持肝氣的和諧通暢，保持飲食的均衡，保持食物中蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質的相應比例。同時要保持五味平衡，盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜等。其次，要註意健脾利濕。養脾的目的是內養脾氣，外清濕邪。春寒料峭，濕氣壹般來源於“寒”，所以雨後前後壹定要註意保暖，不要著涼。同時，少吃生冷的東西，保護脾胃陽。平時可以多吃鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物，達到健脾的目的。雨季也要防“倒春寒”。這是因為早春的雨水會造成氣溫驟降，對老人和孩子的健康威脅尤其大。特別是氣溫驟降時，老年人的血壓會明顯升高，容易誘發心臟病和心肌梗塞。由於氣溫變化，兒童容易患呼吸道疾病，導致感冒發燒。所以再次提醒大家，春天要註意保暖，不要過早減衣。
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