蒸的好處:
1.發汗養生，結合托瑪琳汗蒸的功能和功效，最顯著的壹點就是改變皮膚紋理，增強皮膚彈性，延緩衰老。
2.塑身的效果對減肥也很顯著。
3.使身體完全放松，緩解緊張，減少壓力。
4.加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底清除身體汙垢。
5.激活休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。
6.強化氣管、支氣管、肺的功能，對脫敏、祛痰有很好的效果。
7.增強身體的基礎代謝，降低血糖、膽固醇和甘油三酯，增加運動耐力。
8.抑菌，促進機體修復和再生功能。
9.改善酸性體質和亞健康狀態。
遊泳的好處:
1.可以避免下肢和腰部的運動損傷。在陸地上進行減肥運動時，由於肥胖者身體較重，身體(尤其是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，降低了運動能力，容易疲勞，大大降低了減肥運動的興趣，並可損傷下肢關節和骨骼。在水中進行遊泳時，肥胖者的體重有相當壹部分由水的浮力承擔，這使他們的下肢和腰部輕松許多，大大降低了關節和骨骼損傷的風險。
2.享受自然按摩服務:遊泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是極好的按摩，還能起到美化皮膚的作用。