1，在距離壹定的情況下，慢走和快走在人體消耗方面基本相同，但如果時間壹定，快走比慢走消耗更多的能量。快走是有力量的，它可以鍛煉心臟肌肉骨骼系統，促進血液循環和疏通經絡，清除內熱和消耗體內多余的能量，提高我們的身體素質。它的好處是無窮的。
2、對身體內部的按摩作用比前者更大，是人體非常需要的，可以說是高度成功的；另外，慢走的時候，我們的心態是平靜的，身體處於放松狀態，也是壹種養生養心的活動。所以快走是運動，慢走是按摩。走得快是強身，走得慢是養心。
3.對於女性來說，堅持快走和運動，可以降低患高血壓、動脈硬化、血栓等疾病的風險。快走和閑逛應該有重要區別，每次保持30分鐘以上才有相應效果。
4、以下情況最好慢走，不適合快走:吃飽飯後；當妳累的時候；在空氣不太清新的環境下，最好不要快走。
5.每天散步30分鐘預防中風的效果和慢跑、打網球、騎自行車是壹樣的。此外，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏松和某些癌癥也有很好的效果。？
參考數據
人民網。人民網[引用時間2018-5-1]