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應該多吃什麽食物,補氣養血,排毒養顏,趁早吃?

紅燒豬蹄食材:豬蹄500g、蔥、姜、八角1個、花椒10片、生抽2湯匙、老抽1湯匙、米酒1湯匙、老冰糖1湯匙、香油1湯匙。做法:1。豬蹄洗凈,鍋中加水,將姜蒜煮開。2.放入豬蹄中,打開外蓋煮2分鐘,撈起用冷水洗澡控溫。3.糖色:放壹湯匙老冰糖,用文火煮,直到冰糖融化,顏色變深。4.倒入煮熟的豬蹄繼續翻炒至焦黃。5.倒入兩勺醬油,炒半勺醬油至豬腳全部上色,倒入壹勺米酒和姜片。6.將壹個八角和十個花椒放入茶包中,同時將洋蔥放入鍋中。7.豬腳加壹定量的水。水開後,蓋上小火,小火燉兩個小時。

玉米燜排骨:排骨、2個玉米、1個紅辣椒、3-4根大蔥;調料:鹽、生抽、老抽、米酒、少量白糖、碎辣椒、幹澱粉。做法:1。排骨用流水洗凈,瀝幹後放入碗中,加入生抽、老抽、米酒、少量白糖、胡椒粉和少量幹澱粉,腌制40分鐘。2.向炒鍋中加入油並加熱。將腌制好的排骨放入炒鍋內,用小火兩面煎至酥脆呈金黃色。取出炒鍋控油補水備用。

3.將糯米去皮洗凈,剁碎,將糯米段朝下放入鍋內,鍋內有油,小火煎至淡黃色酥脆;4.將排骨放入鍋中,將姜切片壹起放入鍋中,將1勺米酒、生抽、老抽加入鍋中,攪拌均勻,將開水引入鍋中;5、水流量的增加以剛好淹沒食物表面為宜。燒開後,轉中火蓋燜;6.當排骨變軟變嫩(約40分鐘)時,變紅,收汁。試試味道,考慮適當添加食用鹽。出鍋前,將冬茹、紅椒圈放入鍋內,翻炒兩下,裝盤。

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