壹直以來，只要有時間，我都喜歡看壹些關於健康和美容的書籍，收集網上的文章。現在是派上用場的時候了。
早上壹起床，我壹定會先喝壹杯用溫水洗過的蜂蜜水。長此以往，對我的腸胃有保護和疏通作用，對我的皮膚有滋潤作用。早餐我壹般用開水沖泡壹小碗燕麥片，加兩勺紅糖粉，再吃壹個蘋果，簡單，營養豐富；午餐照常，該吃什麽就吃什麽，不增不減；晚餐也簡單，還是以龜苓膏為主食；或者以蘋果為主食，加壹兩碗清淡的瓜菜湯。睡前再喝壹杯蜂蜜水。
除此之外，我還堅持每天早上鍛煉半小時，先跳繩十五分鐘，全身冒汗幫助身體排毒；然後做15分鐘的腰腹拉伸，保持身體柔軟。運動後壹定要洗個熱水澡，把身上的汗都洗掉。洗澡後壹個簡單快速的面部護理:將紅糖和蜂蜜塗抹在臉上10到15分鐘。每天堅持這樣，皮膚真的會水嫩滑滑！
健康的養生加上簡單有效的美容療法，愛美的MM們，不妨試壹試！