冥想可以幫助我們分辨出心中的想法哪些是妄想，哪些是幻想，哪些根本不值得追隨，然後進壹步讓我們把這些妄想和幻想放出去，重新回歸內心的平靜。
冥想可以很好的釋放我們的壓力，進而增加我們承受和消化外界壓力的能力，對我們的健康有幫助。
冥想不僅可以幫助我們清空身心，進而獲得源源不斷的靈感，使我們在生活、工作或藝術創作中繼續充滿創造力，還可以提高我們的專註力，使我們能夠專註於工作、生活和學習。
冷靜下來有三種方法。
1，安慰法，人的痛苦就是欲望太多，總比好，不滿足。如果總是不如自己的，那就淡定從容。如果妳總是比上面的好，那妳每天都會很痛苦，很苦惱。妳怎麽能冷靜？
2.用包袱法，妳信誰就把包袱扔給誰，信佛就扔給佛，信主就扔給主，不信什麽就扔給神。我想這是妳生命中的安排。
3，平衡法，這是最好的方法，最好的方法，能讓人清心寡欲，知己知彼，靜坐自思，八卦他人。現在很多人都無法真正面對自己，更沒有人去發現自己的問題。