夏季養生有哪些？

夏季氣候潮濕悶熱，飲食宜苦、辛、酸。苦味能清熱瀉火，強脾氣，祛濕。如苦瓜、生菜、蘆筍等。，有清除焦慮、提神醒腦的作用。夏天出汗是最容易流失體液的。多喝水會稀釋胃酸。吃壹些酸味的食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等，可以止汗生津，健胃消食，防止多汗耗氣傷陰。如果在菜肴中加入醋，還可以殺菌，預防夏季腸胃疾病。這是夏天最簡單的健身方法。