1、蜂蜜、蜂王漿、蜂膠、阿膠等。老年人壹般氣血虛弱，可以選擇補氣血的食物。
2.牛奶，尤其是脫脂牛奶。很大壹部分老年人面臨“三高”、糖尿病等問題，不適合攝入過多的脂肪。低脂脫脂牛奶是非常好的選擇。
3.蕎麥、燕麥等。老年人應少吃油膩食物，適當吃些粗糧。
4、烏骨雞，土雞蛋。老年人更註重營養和食物本身的質量。