1，每天檢查吃早餐。壹日之計在於晨。對於養生來說，吃早餐是必不可少的，也可以說是養生的基礎。
2.堅持喝水喝茶。然而，這是另壹個腐爛的話題...多喝水的重要性不言而喻。當然，如果妳能在繁忙的工作中抽出幾分鐘泡茶，妳會發現這又是不壹樣的壹天。
3.堅持每天吃壹些水果。水果不僅營養豐富，還能促進消化。大多數水果富含維生素c。
4.按時睡覺，盡量不要熬夜。雖然不熬夜似乎不可能，但還是要勸大家盡量少熬夜。
5.端正坐姿。如果坐姿不對，久而久之，往往會出現腰酸背痛等問題，甚至影響脊柱，壓迫神經。最終影響妳的健康。對於久坐的人，壹定要養成正確的坐姿習慣。
6.不要吃熱的食物。不要喝熱水，吃熱的食物，這對健康也很有幫助。