壹、紅花木瓜茶:
材料:紅花3克，木瓜15克，桑寄生15克。
取紅花3g，木瓜15g，桑寄生15g，水煎20min(或沸水浸泡20min)，服用15~30天。
主要功效:木瓜味酸溫，具有益筋骨、消濕熱、消水腫等多種功能。
適用人群:尤其適用於伴有肌腱攣縮疼痛、無法伸展者。
二、桑葚木瓜盆棘
主要功效:祛風除濕，利關節。
推薦人群:長期伏案工作導致頸椎不適、肩痛的教師。
材料:桑枝10克，木瓜10克，脊骨250克，蜜棗半粒(2人)。
制作方法:將木瓜、桑枝洗凈，脊骨洗凈，切塊，放入水中焯去血漬，然後將所有藥食同源的材料壹起放入砂鍋中，加入1升清水，用武火煮沸，繼續用文火煮1~1.5小時，最後調味即可食用。
擴展數據:
木瓜性溫酸，有平肝舒筋、和胃祛濕的功效。可用於治療濕滯、腰膝酸痛。木瓜的來源是薔薇科植物有柄海棠接近成熟的果實。其中安徽宣城表示“宣木瓜”品質較好，壹般用藥最好選擇這種。
需要註意的是，水果店賣的木瓜是木瓜，木瓜和木瓜的原植物種類不同，其性味功效也不同。木瓜用於醫藥。
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